腰瘦美腹操 效果媲美馬甲線 - 運動天地 - 養生百科 - udn健康醫藥

【內容摘自《腰痛、頭痛完全改善！ 最強30秒「拉筋操」》，作者盧賢浩/譯者陳馨祈，采實文化出版】 許多人為了消除肚子贅肉而過度運動上半身，造成頸部及腰部疼痛。事實上，想讓腹部平坦，連大腿前側、腰部都要鍛鍊

mag.udn.com